우리몸이 디톡스하는 방법( 최고의 디톡스방법인 간헐적 단식하기! )

"우리 몸이 어떻게 디톡스하고 있는지 알아보고 간헐적 단식으로 제대로 디톡스 해보자!"

 

우리가 아침에 일어나서 하는 행동 중 가장 중요한 것이 배설입니다.

어렵고 특별한 디톡스가 아니라 매일 같이 우리는 디톡스를 하고 있습니다.

그렇다면 우리 몸이 매 순간 어떻게 배설하는지 알아보고 우리 몸들이 그렇다면 어떻게 해야

더 디톡스를 잘할 수 있는지 알아보겠습니다.

 

▣우리 몸의 장기들의 디톡스 하는 방법

 

1. 간

- 해독 기관 중 가장 크고 온몸을 돌아다닌 피가 꼭 지나서 해독을 가장 많이 합니다.

소화되지 않는 석유제품, 중금속, 알코올 등을 배설

2. 신장

- 혈액 속의 노폐물을 걸러 160리터의 물, 영양소를 재흡수하고 최종적으로 독소들을 약 1~ 1.5리터를

소변으로 배설하는 역할.

3. 폐

- 폐의 표면적은 약 30평이며 몸속의 산소를 공급해주며 노폐물인 이산화탄소를 배설한다.

4. 피부

- 피부는 우리 몸의 가장 큰 면적으로 3.2kg ~ 5.4kg 정도이며 건강한 피부는 매일 약 450g 정도의 노폐물을

배설.

5. 장

-  6 ~ 7 미터의 소장에서 영양분이 흡수된 후 나머지 음식의 수분과 남은 영양소는 약 1.5미터의 대장을

통해 미생물에 의해 영양소를 흡수하고 각종 노폐물을 배설. 

대부분의 독소 배설 마지막 관문.

 

 

크게 우리 몸의 배설기관과 하는 역할을 적어봤습니다.

우리가 먹는 음식을 조심만 해도 양질의 좋은 음식만 먹어도 우리 몸은 알아서 영양소를 흡수하고 배설합니다.

현대사회에서 각종 화학물질과 환경독소에 의해 우리 몸에서 배설하지 못하면 여러분이 잘 아시듯 아프고

각종 염증 형태로 나타나게 됩니다.

 

비싸고 어려운 디톡스 제품과 방법이 아닌 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 아침과 점심을 잘 드시고 저녁을

굶어 보세요. 그럼 우리 몸이 알아서 잘 배설하게 될 것입니다.

 

그렇다면 효과적인 간헐적 단식은 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 줄까요?

 

▣ 저녁을 굶고 16시간 공복을 유지했을 때 우리 몸에 미치는 좋은 영향

 

- 인슐린 수치를 낮추고 인슐린 민감성( 당을 효율적으로 사용 )을 높인다.

- 신경물질 노에피네프린 수치 증가 -> 신체가 지방분해를 하게 돕는다.

- 오토 파지, 마이토파지의 활성으로 암과 퇴행성 질환 (관절염, 노안, 뇌질환) 에 예방과 치유효과가 높아진다.

- 산화 스트레스와 염증감소로 혈압 감소.

- 췌장의 재생과 지능 개선.

- 총 콜레스테롤의 감소와 면역 기능 향상.

- 소화기관의 휴식으로 인한 배설 촉진과 질 좋은 수면을 도움.

 

주변에 아프신 분들이 좋은 것만 계속 찾으시며 드시지만 몸은 계속 나빠지는 것을 보신 적이 있으신가요?

또는 이런 현상을 본인이 직접 경험을 하신 적이 있으신가요?

그렇다면 위의 내용을 보시고 저녁 굶고 각종 가공식품과 가루음식을 멀리 해보시면 어떨까요?

분명 지금보다 몸의 컨디션이 좋아지고 여러 좋은 결과를 얻으실 수 있으실 겁니다.

 

단!!!!!  아침 , 점심에 양질의 음식. 즉 제철 채소와 과일 등 살아있는 음식을 드시고 적정량의 소금을 드셔야

16시간이라는 공복시간을 효과적으로 보낼 수 있습니다.

 

◎ 배고픔  =   각종 염증을 치료   =  젊어지고 건강해짐

아침과 점심에 제대로 된 식사와 좋은 미네랄이 충분한 소금이 충족되었을 때 위의 공식은 성립됩니다.

 

이제 항상 제가 강조하고 꼭 지켜줬으면 하는 것 세가지만 반복해서 작성하고 마무리하겠습니다.

 

첫째. 저녁을 안 먹고 몸의 소화기관, 배설기관을 쉬게 만들어 배설을 돕는다.

 

둘째. 질 좋은 소금을 넣어 음식을 하고 배설을 힘들게 하는 단맛과 화학제품의 가공식품과 정제된 탄수화물,

       튀김을 줄인다.

 

셋째. 익힌 음식을 줄이고 생 채소, 생 과일 등으로 살아있는 효소를 먹어 소화와 배설을 돕는다

 

 

내 식습관만 바뀌어도 그동안 원인모를 병들과 하루하루를 고통스럽게 만들었던 여러 만성통증들이어느 순간 사라져 있음을 느끼실 겁니다.항상 마음에 새겨두고 음식을 드시기 전에 고민하셔서 좋은 식습관이 여러분들의 식탁 위에 펼쳐져건강한 삶의 시작이 되길 바라겠습니다.