공허감의 원인과 삶의 의미를 찾는 3가지 방법

' 공허감으로 고통받는 분들을 위한 삶의 의미를 찾는 3가지 방법 '

 

현대사회에 들어 정신적인 스트레스로 인한 병들이 많이 나타나고 있습니다.
그중 우울증, 공황장애, 그리고 공허감 같은 정신적인 질환으로 외부적으로는 알아볼 수 없지만 스스로에게 고통을 주며 가장 가까운 사람에게도 그 피해가 전달되지만 쉽게 좋아지지 않는 질병이죠.

공허감

오늘은 그래서 정신적인 질병인 공허감에 대하여 원인을 알고 해결방법을 제시해 보려합니다.

먼저 공허감은 어디서부터 오는가?
근래 들어 사람들은 상실감을 많이 느끼게 합니다. 혼자 살거나 또는 외적 정보가 적게 들어오면 이런 상실감을 느끼기 어렵지만 SNS, TV 등 이제는 너무나도 쉽게 정보를 접하고 가깝지 않은 사람들의 일상도 쉽게 볼 수 있는 시대에 살고 있으니 더욱 상실감을 느끼기 쉬우며 특히 자기 행동을 지탱해 주던 전통이 빠른 속도로 와해되고 있다는 사실입니다.

공허감의 원인

그렇다고 이렇게 해야 한다는 방법을 말해주는 이도 없으며 야생동물들 같이 본능대로 할 수도 없기에 스스로 자기가 정말 무엇을 원하는지 모를 정도가 되어버렸습니다.

결국 그 결과 남이 하는 대로 따라 하거나 (동조주의 ) 아니면 남이 시키는 대로 (전체주의) 하는 사람이 되어버려 자존감이 굉장히 낮은 사람이 되어버려 결국 공허감의 끝으로 내몰리게 되어버립니다.

 

공허감은 삶의 좌절을 맛보게 하며 끝으로는 가장 불행한 결말인 자살이라는 극단적인 선택을 하게 됩니다.

그리고 공허감을 잊고 지워버리려 삶의 의미를 찾고자 나타나는 현상들이 나타납니다. 내가 이런 현상에 해당되는지 한번 비교해 보십시오.

 

◎ 공허감을 잊기 위해 나타나는 개인적인 현상들

- 강한 식욕
- 강한 권력욕
- 돈에 대한 강한 욕구
- 강한 성적 욕구와 탐닉
등에서 보상을 찾으려 합니다.

공허감을 잊기 위한 욕구

위의 방법들은 공허감을 해소할 수 있는 방법은 될 수 있지만 결국 또 다른 공허감을 남긴 채 계속해서 다른 자극적인 욕구를 찾으려고 하며 자극이 무뎌지면 오히려 더 심각한 상태에 이를 수 있습니다.

 

 

그렇다면 건강하고 건전한 공허감을 없앨 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요? 바로 나의 삶의 의미를 찾는 방법입니다.

 

▣ 삶의 의미를 찾는 3가지 방법

1. 무엇인가를 창조하거나 어떤 일을 함으로써

(창조라는 것이 거창한 것이 아닌 아주 작은 것도 해당됨 )

2. 어떤 일을 경험하거나 어떤 사람을 만남으로써

( 새로운 일, 새로운 사람을 만나는 자극 )

3. 피할 수 없는 시련에 대해 어떤 태도를 취하기로 결정함으로써

사람은 누구나 자기 일을 할 수 있는 기회나 혹은 자기 인생을 즐길 수 있는 기회를 박탈당하는 상황에 처할 수 있습니다. 이때 절대로 무시할 수 없는 것이 시련의 불가피성입니다.

이런 시련의 도전을 용감하게 받아들이면 삶은 마지막 순간까지 의미를 갖게 되며 죽을 때까지 보존됩니다.

- 빅터 플랭클린 -

 

보통은 공허감이란 몸이 따라 주지 않을 때 많이 찾아오게 됩니다.

결국 내 몸이 건강하다는 전제가 되어야 여러분들의 삶이 즐겁고 활기차게 영위될 수 있습니다.
누구나 쉽게 먹는 야식, 늦은 저녁, 가공식품 등을 멀리 하시게 된다면 당장 그 순간의 즐거움이 사라질 수는 있지만 1달, 1년, 10년, 20년 후의 더 나아진 본인의 삶을 생각하며 건강을 지켜 가신다면 공허감 때문에 나 자신과 내 가족들, 내 주변 사람들이 고통받을 일은 없을 것입니다.

저는 항상 여러분들을 응원하고 지지하겠습니다.  이 글을 읽는 모든 분들의 건강한 삶을 위하여!

 

 

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