728x90 반응형 수소이온1 격렬한 운동 후 피곤함을 느끼게 하는 수소이온, 만성피로의 원인과 해결법 '격렬한 운동 후 피곤함을 느끼게 하는 수소이온, 그리고 만성피로' 우리는 30초 ~ 3분 정도 아주아주 강렬하고 강한 운동을 하면 근육이 필요한 에너지를 합성하기 위해서 포도당을 이용합니다. 이때 당을 소비하면서 발생하는 것이 젖산이라고 합니다. 그리고 그 젖산은 체액에서는 수소 이온을 방출하면서 PH 저하가 일어나게 됩니다. 보통 편안한 상태의 안정시기에는 PH가 중성인 7.0 ~ 7.1을 유지하는데 특히 고강도 운동으로 피곤함이 극에 달하게 되면 PH는 약 6.4 정도로 떨어집니다. 즉 몸의 체액이 산성화 되었다는 결과를 나타내게 됩니다. 하지만 우리가 강한 운동을 하지도 않았는데 마치 격렬한 운동을 한 것 처럼 지속적으로 피곤함을 느끼고 만성피로로 힘들어하는 경우가 많이 있는데요. 왜 강렬한 운동.. 2021. 9. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형