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건강정보107

자존감이 떨어진 사람을 위한 '자존감 높이는 방법' 현대 사회에는 주변에서 너무 많은 것을 요구하는 시대가 되었습니다. 그로 인해 많은 사람들의 자존감이 떨어지게 되는데요. 특히 명절이나 가족 행사등 가족들이 많이 모이는 자리일수록 더욱 자존감 떨어지는 대화가 오가게 됩니다. 자존감을 높이는 방법은 여러가지가 있습니다. 운동, 책읽기, 명상 등등 그러나 가장 좋은 방법은 주변의 지인 또는 가족들의 자존감이 함께 높아지면 내 자존감도 올라간다는 사실을 알고 계신가요? 가족 또는 지인의 자존감을 높여주기 위해서는 내가 가족과 지인에게 하는 말과 행동이 중요합니다. 그래서 가족과 지인에게 자존감을 높여주는 표현을 정리해 드리겠습니다. 1. 내가 늘 곁에 있는니 자신 있게 하면 돼! 2. 배우는 속도는 전혀 중요하지 않아 3. 내 마음속에는 늘 너와의 추억이 담.. 2024. 3. 6.
간헐적 단식을 해야만 하는 이유 TV나 여러 매체에서 건강을 위해, 또는 다이어트를 위해서 꼭 해야할 생활 습관중 간헐적단식이란 얘기를 많이 들어보셨을 것입니다. 2016년 일본의 오스미 요시노리박사는 굶는 것이 건강에 좋다는 연구로 노벨상을 받았습니다. 여러분들도 어렵지 않게 누구든 꾸준한 노력으로 오랜 지병이나 염증등을 없앨수 있는 기회이고 건강한 몸과 정신을 만들수 있는 기회이니 아래 간헐적 단식의 장점을 보시고 시도해 보시길 권합니다. 저녁을 굶는 간헐적 단식의 효과(저녁을 굶을 때 가장 효과적입니다.) 손상된 세포가 빠르게 사라진다. 암세포와 바이러스를 억제하고 우리몸에서 배설시킨다. 중금속, 미세플라스틱 등의 독소와 병균을 에너지로 재활용 할 수 있다. 세포가 건강하게 오래살수 있고 활력이 생기고 기운이 나게 만들어 준다. .. 2021. 11. 24.
우리몸의 석회화 증상과 원인 , 해결방법 어깨가 아파서 병원에 가면 뼈가 자랐습니다. 라는 말을 많이 들으셨죠? 골다공증 때문에 뼈는 약한데 엉뚱한 곳에서 뼈가 자란다고 하니 아이러니 할것입니다. 그럼 왜 뼈가 자라는 석회화가 되는지 또 어떻게 하면 석회화를 막을 수 있는 지 알아보도록 하겠습니다. 우리가 쉽게 눈으로 석회화를 알아볼 수 있는 곳은 치석입니다. 치석은 보통 앞니의 아랫니, 어금니의 위, 아랜니에 많이 위치하고 있습니다. 침샘이 가까이 있으며 침이 고이는 자리이기 때문입니다. 식생활이 바뀌고 치약의 성분으로 인해 침이 고이는 자리에 석회화가 되면서 돌처럼 딱딱한 치석이 되어 버립니다. 우리몸에 나타나는 석회화 현상들 어깨근처에 근육이 적고 피가 천천히 흐르고 고이는 자리가 있으면 치석처럼 자라는 어깨뼈의 석회화 간을 통해 담즙을 .. 2021. 11. 17.
깻잎의 효능,효과 익은 음식과 인스턴트, 과한 육식으로 인해 식습관 균형이 한쪽으로 기울어진 현대인의 식탁에서 생으로 먹는 과일,채소등의 생식은 기울어진 균형을 맞출 수 있는 유일한 방법입니다. 그중에 우리나라에서 생으로 먹는 깻잎은 우리가 알고 있는 것보다 더 엄청난 효과가 있는데요. 알고 먹으면 더 좋은 깻잎에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 깻잎의 성분 비타민C , 베타카로틴, 엽산과 같은 비타민이 풍부 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘, 미네랄 풍부 루테올린, 로즈마리산 폴리테놀성분 다량 함유 깻잎의 효능,효과 뇌건강 비타민C와 로즈마린산, 루테올린은 항산화와 항노화 그리고 기억력 감퇴와 치매 등 뇌관련 질환에 탁월하다 합니다. 깻잎의 향은 허브와 마찬가지로 마음을 안정시키고 머리를 맑게 해주는 작용을 하며 특히 로즈마.. 2021. 10. 12.
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