728x90 반응형 건강정보107 격렬한 운동 후 피곤함을 느끼게 하는 수소이온, 만성피로의 원인과 해결법 '격렬한 운동 후 피곤함을 느끼게 하는 수소이온, 그리고 만성피로' 우리는 30초 ~ 3분 정도 아주아주 강렬하고 강한 운동을 하면 근육이 필요한 에너지를 합성하기 위해서 포도당을 이용합니다. 이때 당을 소비하면서 발생하는 것이 젖산이라고 합니다. 그리고 그 젖산은 체액에서는 수소 이온을 방출하면서 PH 저하가 일어나게 됩니다. 보통 편안한 상태의 안정시기에는 PH가 중성인 7.0 ~ 7.1을 유지하는데 특히 고강도 운동으로 피곤함이 극에 달하게 되면 PH는 약 6.4 정도로 떨어집니다. 즉 몸의 체액이 산성화 되었다는 결과를 나타내게 됩니다. 하지만 우리가 강한 운동을 하지도 않았는데 마치 격렬한 운동을 한 것 처럼 지속적으로 피곤함을 느끼고 만성피로로 힘들어하는 경우가 많이 있는데요. 왜 강렬한 운동.. 2021. 9. 9. 골다공증 약 종류에 따른 부작용 , 뼈 건강에 가장 효과적인 현미 ' 골다공증 약 종류와 그에 따른 부작용을 알아보겠습니다' 현대사회에서 많이 문제가 되는 병 골다공증, 먹는 음식이 좋아지고 많은 약이 생김에도 불구하고 골다공증 환자는 계속 늘어가는 추세입니다. 그래서 골다공증 약을 드시는 분들이 많은데요. 그러나 골다공증을 고치기 위해 먹는 약이 우리 몸에서 나타나는 부작용들이 많이 있다는 사실도 있기에 이런 부분을 정확히 알고 드셨으면 하는 바람에서 골다공증 약의 부작용과 골다공증 약마다의 부작용을 알아보겠습니다. 뼈와 칼슘 뼈를 만드는 조골세포 그리고 오래된 뼈를 제거하는 파골세포의 작용이 균형을 이루고 있습니다. 뼈는 칼슘과 인을 함유한 무기물 결정체 그리고 콜라겐 등의 단백질로 구성되어 있습니다. 또한 체네 칼슘의 99%를 저장하고 대사를 통해 혈중 칼슘농도를.. 2021. 9. 7. 공허감의 원인과 삶의 의미를 찾는 3가지 방법 ' 공허감으로 고통받는 분들을 위한 삶의 의미를 찾는 3가지 방법 ' 현대사회에 들어 정신적인 스트레스로 인한 병들이 많이 나타나고 있습니다. 그중 우울증, 공황장애, 그리고 공허감 같은 정신적인 질환으로 외부적으로는 알아볼 수 없지만 스스로에게 고통을 주며 가장 가까운 사람에게도 그 피해가 전달되지만 쉽게 좋아지지 않는 질병이죠. 오늘은 그래서 정신적인 질병인 공허감에 대하여 원인을 알고 해결방법을 제시해 보려합니다. 먼저 공허감은 어디서부터 오는가? 근래 들어 사람들은 상실감을 많이 느끼게 합니다. 혼자 살거나 또는 외적 정보가 적게 들어오면 이런 상실감을 느끼기 어렵지만 SNS, TV 등 이제는 너무나도 쉽게 정보를 접하고 가깝지 않은 사람들의 일상도 쉽게 볼 수 있는 시대에 살고 있으니 더욱 상실.. 2021. 9. 6. 신장기능이 떨어졌을 때 나타나는 증상, 신장기능 좋아지는 방법과 습관 ' 댐과 같은 역할을 하는 신장의 기능이 떨어졌을 때 나타나는 증상과 신장기능을 향상시키는 방법과 습관' 세포의 건조를 막아 노화를 늦추려면 먼저 몸 속에 고인 불필요한 수분을 몸 밖으로 내보내야 합니다. 몸속에 고인 불필요한 수분을 가장 효과적이고 신속한 방법은 신장(콩팥) 기능을 촉진하는 것입니다. 우리 몸의 수분은 대부분 신장에서 소변으로 배설됩니다. 즉 신장은 우리 사람들 몸속의 댐이며 물관리를 도맡아 하는 장기기관입니다. 그렇다면 우리 몸의 댐인 신장기능이 떨어지면 우리몸엔 어떤 증상들이 나타나며 떨어진 신장기능을 회복하거나 망가지지 않게 하려면 우리가 어떤 노력을 해야 하는지 정리해 보도록 하겠습니다. ◎ 신장기능이 떨어졌을 때 우리몸에서 나타나는 현상들 저녁 무렵이면 다리가 퉁퉁 붓는다. 소.. 2021. 9. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 27 다음 728x90 반응형
