728x90 반응형 건기운동1 걷기운동으로 얻어지는 효과와 장점 " 걷기운동으로 얻어지는 효과를 자세히 알아보겠습니다. " 코로나가 심해지면서 외출이 줄어들고 있습니다. 게다가 시도 때도 없이 찾아오는 미세먼지 경고 메시지와 계절마다 비 온다고, 춥다고, 해가 뜨겁다고, 눈이온 다고 등등 이런 핑계, 저런 핑계를 대면서 걷는 운동은 점점 더 줄어들고 있고요. 그런데 이런 이유와 핑계로 인해 걷기 운동이 줄어들면서 비만과 우울증 등 심각한 질병들이 쉽게 우리들에게 노출되고 있습니다. 그렇다면 왜 걷기운동이 좋은지 정확히 알아보고 걸어야 하는 이유를 말씀드리겠습니다. ▣ 걷기의 장점 1. 걷기는 긴장한 뇌를 진정시켜 통증을 줄인다. - 걷기를 통해 뇌가 스트레스에 무뎌지면 통증을 느끼는 역차가 높아져 진통제를 덜 찾게 된다. (편두통, 관절염, 근육통, 피부염, 천식, .. 2021. 6. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형