728x90 반응형 뼈건강2 민들레의 효능과 효과와 제대로 먹는법! "들에 흔하게 피어나는 민들레의 굉장한 효능과 효과를 알아보자!" 우리나라 어딜 가든 흔히 볼 수 있는 노란 꽃을 피우는 민들레. 이 민들레는 동화로 속담으로 우리나라 사람들에겐 정말로 흔하디 흔하면서도 '쓰러지지 않는 강인함' 같은 이미지가 있습니다. 이런 이미지처럼 이 민들레는 대단한 효능 효과가 있어 여러 건강식품, 한약 등에도 많이 쓰이고 있습니다. 그렇다면 민들레의 효능들을 자세히 알아보는 시간을 가지도록 해보겠습니다. ▣ 민들레의 효능과 효과 1. 혈액순환 개선에 효과적 - 민들레에는 리놀산 성분이 다량 함유되어있다. 그래서 혈관 속 콜레스테롤 수치를 내려주며 혈액순환 개선 효과가 있으며 고혈압, 동맥경화 등 혈관계 질환을 예방하는데 많은 도움을 줍니다. 2. 눈 보호에 효과적 - 민들레에 있.. 2021. 6. 11. 뼈 건강에 필요한 비타민 K 우리는 흔히 뼈는 칼슘 이라고 많이 알고 있습니다. 그러나 칼슘을 아무리 먹어도 뼈가 튼튼해지기는 커녕 더 몸이 아프고 안좋아지는 경우도 많은데 이럴때 도움이 되는 음식이 무엇인지 알아보겠습니다. 먼저 비타미K 부터 설명하겠습니다. 비타민K 는 지용성 비타민으로 비타민D 와 뼈의 접착제 역할을 하는 오스테오칼신이라는 성분을 활성 시킵니다. 비타민K 부족 -▶ 칼슘과 비타민D역할을 못함 -▶ 뼈의 건강 악화 -▶ 혈관의 석회화 -▶ 각종 혈관질환 -▶ 악순환 반복 다시 얘기하면 비타민K가 충분하게 공급이 된다면 혈관에 시멘트처럼 굳게 만든 질환까지 없애고 뼈를 탄탄하게 해주는 아주 중요한 비타민이라고 할 수 있습니다. 자세한 비타민K 에 대한 설명 비타민K = 필로퀴논이라 하며 녹황색 채소에 풍부합니다. .. 2021. 4. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
