728x90 반응형 소화불량3 위염증상을 고치기 위해 가장 먼저 해야 할 습관! " 우리가 위염을 달고 산다면 바꿔야 할 습관 " 인간을 비롯한 모든 동물들은 먹지 않으면 죽습니다. 그래서 먹는 것에 대해 다들 아주 중요하게 생각하는데요. 그렇기 때문에 위가 쓰리고 아파도 입에 염증이 생겨도 먹어야 한다는 고정관념이 심각할 정도로 강하게 있는 것도 사실입니다. 그럼 보이지도 않는 위, 장 소화 기관에 있는 염증과 상처를 빨리 낫게 하며 음식을 섭취하는 좋은 방법을 나열해보도록 하겠습니다. ▣위염을 줄이는 방법 1. 인슐린을 과도하게 분비하는 음식 피하기 - 설탕, 튀김, 가공식품, 기름에 볶은요리, 우유, 너무 많은 고기 2. 식사 후 과량의 액체섭취 금지 - 소화액 위산을 저하 하며 액체와 섞인 음식은 인슐린 과다분비 3. 음식이 위에 오래 머물지 않도록 하기 - 위에 음식이 지속.. 2021. 7. 12. 효소란 무엇인가? // 효소효능과 역할 그리고 효과적으로 효소를 늘리는 방법 효소란 무엇인가? 몇 년 전부터 산에서 산야초를 따서 설탕에 잔뜩 넣어 만든 효소를 아시나요? 또는 각종 매실, 과일에 넣어 만들기도 했지요. 그런데 이런 과일 또는 산야초의 1:1 비율은 그냥 설탕물일 뿐 몸에 악영향을 미치고 전혀 도움이 안되는데요. 그렇다면 진짜 효소는 무엇인지 알아보려 합니다. ▣ 효소 - 살아있는 모든 생명체 활동의 촉매, 먹고, 마시고, 소화, 흡수, 에너지를 만들고 영양소의 성분전환, 새로운 세포와 피와 근육, 뼈를 만드는 등 모든 대사과정에 꼭 필요한 것 연구결과에서는 80대가 20대보다 전분 소화효소인 아밀라아제가 적게는 2배 많게는 30배 까지 부족하다 합니다. 그래서 노화와 함께 안좋은 습관에 의해 효소가 적어지고 소화능력이 떨어지며 결국 몸의 신진대사가 떨어지게 됩니.. 2021. 4. 28. 생강의 효능과 정보 ( 더부룩하고 기름진 음식을 못드시는 분들께 ) 속이 자주 안 좋고 더부룩하며 기름진 음식을 드시면 불편하신가요? 그렇다면 생강을 추천합니다! 생강이 좋다는건 다들 아실 거라 생각합니다. 그렇다면 이 생강에 대해서 더 정확하게 어디가 왜? 좋은지 풀어드리겠습니다. 생강은 지방을 소하기키는데 중요한 역할을 합니다. - 도대체 어떤 역할일까요? 바로 담즙이 나올 수 있도록 도와줍니다. 누구나 알고있듯 물과 기름은 섞이지 않습니다. 또한 많이 먹으면 병을 일으키는 포화지방산은 가열해도 잘 안 녹죠. 보통 소장에서 지방분해효소 리파아제가 나와 지방의 흡수를 돕지만 담즙에 의해 먼저 큰 지방을 작게 만들고 풀어지게 해야 소화가 쉬워집니다. 여기서! 생강은 담즙이 잘 나오도록 쓸개의 수축을 돕습니다. 당연히 ~ 다이어트에 도움이 되겠죠? 그래고 생강은 메스꺼움을.. 2021. 4. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
