728x90 반응형 체온2 우리몸 온도의 리듬 ( 체온 리듬을 맞게 하는 습관 ) " 우리 몸의 온도는 건강에 있어 아주 중요한 부분입니다. " ▣ 온도의 리듬 ◎ 새벽녘의 리듬 - 체온이 가장 낮아졌다가 잠을 깨면서 자율신경 작용으로 열이 발생 시작 - 소화기관, 혈관계, 내분비샘, 생식기 등 생명활동에 관여하는 여러 기관이 깨어남 ◎ 낮의 상승 리듬 - 아침에 식사를 통한 소화와 흡수에 몸을 움직이는 각종 호르몬과 효소들이 일을 하면서 몸에서 열을 만들어 활동을 하게 함 ◎ 밤이 되면 다시 떨어지는 리듬 - 낮 동안 소비한 에너지와 남은 노폐물을 배설하며 온도를 낮추며 다음날 아침을 준비하기 위한 각종 기관 및 생명활동에 필요한 기관들의 재정비를 시작이런 습관은 자율신경뿐만 아니라 면역, 호르몬 등 모든 기능을 무리 없고 쾌적하게 작동 시킵니다. 그렇다면 우리 몸이 체온 리듬을 맞.. 2021. 8. 11. 몸을 따뜻하게 하는 방법 5가지 사람의 몸은 항상 따뜻해야 하지만 관리를 못해 여름에도 춥다고 하거나 손발이 차서 잠이 잘 들지도 않는 경우가 많습니다. 우리몸을 항상 따뜻하게 유지할수 있는 방법 5가지를 알아보겠습니다. 1. 장을 깨끗이 비우기 - 예를 들면 온돌방에 불을 피워도 방이 따뜻해지지 않는다면 아궁이 속을 확인하고 찌꺼기나 재를 청소하면 방이 따뜻해지듯 장 속을 깨끗이 청소하고 비운다음에 영양소를 공급하면 몸에서 열이 잘 나기 시작합니다. 2. 나쁜 음식 멀리하기 - 미세플라스틱, 중금속 포한된 조리도구나 담는 통들 또는 음식, 밀가루, 단맛으로 이루어진 정제된 탄수화물, 각 종 가공식품 등에 포함되어있는 첨가제 위에 것들이 짚불이 타듯 금방 열을 내지만 금방 타버려 몸이 식어버리고 쌓이는 찌꺼기는 오랫동안 제거 되지 않는.. 2021. 4. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
