타우린의 효과와 타우린을 보다 더 잘 흡수하는 방법

"자양 강장제 타우린의 효과와 많은 음식 그리고 흡수하는 방법"

 

우리가 약국이나 슈퍼에 가서 피로회복에 좋다고해 해서 사먹는 음료수들이 많이 있습니다.

그리고 그 음료뒤 표기사항을 보시면 '타우린' 이란 성분이 대부분 들어가 있지요.

 

이 타우린은 아미노산의 일종으로 자양강장제 또는 피로회복제로 유명세를 탔습니다.

 

타우린은 대부분 식물보다는 동물에 많이 있으며 주요 장기인 심장, 뇌, 간  등에 많이 포함되어 있습니다.

 

 

▣타우린의 기능과 효과

- 뇌의 교감신경 억제를 통해 혈압을 안정

 

- 심장의 저 칼슘상태일 경우 칼슘 흡수를 일으켜 심근의 수축력 증가 또는 고 칼슘 상태일때 칼슘을다시 빼 수축력을 감소해 심부전이나 부정맥에 탁월한 효과를 보입니다.

 

- 혈중에 있는 콜레스테롤을 분해해서 혈관을 튼튼하게 해주는 고밀도 비단백질 콜레스테롤 양의 증가 도움

 

- 뇌혈관에 들어가 뇌의 해마에 기억력, 신경섬유, 학습, 감정의 조절신호 전달 등 적절한 유지를 도움

 

- 체내의 활성산소를 막고 삼투압을 조절, 칼슘의 항상성을 지켜줌

 

- 지방조직을 조절하여 비만을 억제

 

▣타우린이 많이 들어 있는 음식

- 오징어 , 낙지, 굴 등의 신경세포에 많이 분포되어있음

 

▣ 타우린을 섭취했을때 잘 흡수 시켜주는 방법

- 타우린의 흡수를 완벽하게 도와주는 것이 바로 레몬 등 신맛의 과일, 채소

 

강력한 비타민C와 유기산들이 타우린의 흡수를 도우며 상하지 않게 만들어줍니다.

 

※ 마트나 약국에 파는 단맛과 함께 만들어진 음료가 아니라 진짜 음식을 드셔서 우리몸에 필요한필수 아미노산의 공급을 잘해 주세요.