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중금속이 우리몸에 들어오면 생기는 여러가지 증상들 누구나 다 알고 있는 중금속의 위험. 그러나 어떤 중금속이 어디에 악영향을 미치는지 정확히 알고 그 중금속들이 우리 생활 속 어디에 많이 있는지 정리해보겠습니다. ◎수은 - 오염된 생선, 살충제, 표백제, 염색약, 화장품, 헤어 컨디셔너, 페인트, 치과 아말감 등 ( 증상 ) - 만성피로, 알레르기, 어지러움, 우울증, 불안, 초조, 불면증, 식욕상실, 극심한 감정 변화 태아의 이상 증상, 최근 과다한 액상 과당 복용이 수은의 축척의 원인 ◎비소 - 목제(비소 처리), 살충제, 제초제, 간접흡연, 배기가스, 전기도금, 오염된 한약, 오염된 해산물 등 (증상) - 피로, 두통, 구토, 설사, 변비 , 탈모, 근육통, 식욕부진, 요실금 ◎알루미늄 - 주방가구, 알루미늄 포일, 베이킹파우더, 제산제, 항 발한.. 2021. 4. 19.
몸을 따뜻하게 하는 방법 5가지 사람의 몸은 항상 따뜻해야 하지만 관리를 못해 여름에도 춥다고 하거나 손발이 차서 잠이 잘 들지도 않는 경우가 많습니다. 우리몸을 항상 따뜻하게 유지할수 있는 방법 5가지를 알아보겠습니다. 1. 장을 깨끗이 비우기 - 예를 들면 온돌방에 불을 피워도 방이 따뜻해지지 않는다면 아궁이 속을 확인하고 찌꺼기나 재를 청소하면 방이 따뜻해지듯 장 속을 깨끗이 청소하고 비운다음에 영양소를 공급하면 몸에서 열이 잘 나기 시작합니다. 2. 나쁜 음식 멀리하기 - 미세플라스틱, 중금속 포한된 조리도구나 담는 통들 또는 음식, 밀가루, 단맛으로 이루어진 정제된 탄수화물, 각 종 가공식품 등에 포함되어있는 첨가제 위에 것들이 짚불이 타듯 금방 열을 내지만 금방 타버려 몸이 식어버리고 쌓이는 찌꺼기는 오랫동안 제거 되지 않는.. 2021. 4. 18.
우울증 만드는 음식 5가지와 그 원인 코로나가 지속되면서 우울한날의 연속을 살고있습니다. 뉴스에서는 좋은 소식들보다 나쁜 소식들이 더 많이 나오며 5인이상 집합금지로 사람들과의 만남이 줄어드니 더욱 우울해지네요. 이럴때 우울증을 키우는 음식들을 피해서 좀 덜 우울해지고 또는 우울증을 심화지키지 않기 위해 노력해보면 어떨까요? 본문으로 들어갈게요! 대부분의 우울증은 강하고 지속적인 스트레스로 인해 발현됩니다. 우울증의 과정 스트레스 -▶ 코티솔호르몬 분비 -▶ 단맛이땡김 -▶ 세라토닌,도파민의고갈 -▶ 다시 스트레스 반복 ( 악순환 ) 그렇다면 도대체 어떤 음식들이 뇌건강을 해치고 발현하는지 알려드릴게요 1. 설탕, 정제된 탄수화물 - 우울증 증가 (당뇨, 치매 등) 과정 : 혈당증가 -▶ 신경세포 당독소 증가 - 전달물질인 시냅스를 만드는 .. 2021. 4. 17.
만성통증의 원인과 통증을 줄이는 식이유황(MSM)에 대하여 통증! 특히 만성적으로 지속적인 통증에 괴로운 분들은 이글을 꼭 보세요. 간혹 주변에 어떤 분들은 아픈부위를 잘라버리고 싶다고 극단적으로 말씀하시는 분들도 많은데요. 그렇다면 이렇게 괴로운 통증을 어떻게 해결해야 될까요? 진통제로 그 순간만 괴로움을 잊는게 아니라 원인을 해결해서 통증의 뿌리를 뽑아버릴수 있도록 한번 정리하겠습니다. 먼저 통증은 염증으로 부터 시작합니다. 염증이 생기면 통증이 생기고 그 통증을 줄이기 위해 콩팥(신장) 위에 있는 부신에서 콜티솔 호르몬이 분비 됩니다. 이 호르몬은 스트레스를 받을때도 나오는 호르몬이라 잠도 못 자고 달달한 음식을 먹고 싶은 욕구를 만들어 지속적으로 만성통증을 일으키게 됩니다. 예를 들어 장기에 만성통증이 있을 시 나타나는 현상을 나열해 보겠습니다. 심장 -.. 2021. 4. 16.
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