독소를 저장하는 지방!! 그리고 지방을 빼는 최고의 방법 '간헐적단식' 건강하게 하는 방법

" 독소를 저장하는 지방! 그리고 그 지방을 빼는 최고의 방법 '간헐적단식'"

 

▣ 지방과 독소

 

지방은 우리 몸에 꼭 필요하지만 지나치면 독을 내뿜고 몸을 상하게 만듭니다.

지방의 부정적인 면을 나열하고 어떻게 하면 좋아질지 방법을 알아보겠습니다.

◎ 비방에서 분비되는 독 아디포사이토카인 호르몬

TNF - 알파 : 당뇨의 원인앤지오텐신 (Angiotensin ) : 고혈압의 원인PAI -1 : 혈관을 막는 혈전 생성

 

◎농약의 저장고가 되는 지방

- 살충제 (BHC), 환경호르몬 다이옥신, 비스페놀 A 가 분해되지 않고 지방에서 지속적으로 독을 분비하며각종 염증과 호르몬 교란을 일으킴.

◎ 암의 악화와 암 전이를 심화

- 유리지방산이 암 전이 유전자 발현을 유도하는 HIF- 알파를 활성 종양의 전이와 악성 화를 심화출처 : 바이오 머티리얼스 2020.12.20

 

그렇다면  우리에게 꼭 필요하지만 넘치면 독이 되는 지방을 어떻게 해결해야 할까요?살을 빼는 방법은 다양합니다.  그중 다이어트와 건강에 아주 효과적인 간헐적 단식에 대해 얘기해 보려합니다.

 

가공 식품과 과당, 정제된 탄수화물이 지방으로 저장을 하며 생긴 내장지방은 위 내용과 같은 독과 부정적인작용을 하는데 제대로 된 식사와 소금을 통해 저녁을 굶고 14~16시간 공복 상태를 유지한다면 지방을 우리몸에서 분해하며 몸속의 곳곳을 청소해주기 시작합니다.

하지만 흔히 평생을 먹어 온 것을 어떻게 안 먹을 수 있느냐며 힘들어하시는 분들이 많으십니다. 그러나 긍정적인 부분을 생각하신다면  그리고 생각을 바꾸신다면 지금보다 더 높은 삶의 질속에서 즐거운 미래를보내실 수 있을 거라 장담합니다.

 

▣ 건강한 간헐적단식 하는 방법

- 껍질이 있는 곡물 먹기- 신선하고 제철 채소와 과일 먹기- 음식물의 흡수를 돕는 소화액의 재료인 좋은 소금 먹기 ( 미네랄 )- 야외에서 30분 이상 걷기 운동을 하며 무리한 운동은 피하기- 14~16시간 공복 시 물과 소금 또는 섬유질이 전혀 없는 신선한 녹즙 먹기- 아침은 꼭 먹기 ( 모든 활성화 호르몬과 교감신경의 시작 )

간헐적 단식을 할 때 저녁을 굶는 식의 방법이 가장 좋으며 속이 빈상태로 잠이 들면 숙면을 취할 수 있으며다음날 컨디션에도 굉장히 좋은 영향을 미칠 것입니다.

 

여러분들!  꾸준히 매월 3kg 정도의 체중이 줄어들고 몸이 가볍고 쉽게 먹었던 가공식품과 빵, 각종 음료가 멀어질 수있도록 간헐적 단식을 당장! 시작해보시는 것을 어떨까요?

저는 항상 이 방법을 진행하고 있으며 내가 하지도 않는 것을 누군가에게 추천하지 않습니다.물론 많은 효과와 많은 도움이 되었죠!

 

이 글을 읽는 분들도 충분히 할 수 있습니다.  어려운 게 아닙니다.누굴 위해서가 아닌 본인의 몸을 사랑하고 아끼세요!

 

언제나 글을 읽는 분들의 건강을 응원합니다!  파이팅!