피로를 풀어주는 족욕의 효능 4가지

" 피로를 풀어주고 지친 하루를 마무리하는 좋은 습관 '족욕' "

 

하루하루가 지치고 피곤한 일상의 반복.

 

톱니바퀴 굴레에서 많은 사람들이 피로를 회복하기 위해 많은 시간을 들이고 돈을 쓰며

버텨나가고 있습니다.

 

그래서 많은 시간을 들이지 않고 최고의 피로 해소를 느낄 수 있는 '족욕의 효능'에 대해 알아보려 합니다.

특히 제가 다루는 글들 상당수에 보면 "레몬을 생으로 즙 내 드세요" 란 내용을 여럿 보셨을 겁니다.

 

그렇게 레몬을 하루 2개 이상 드시면 레몬 껍질이 굉장히 많이 나오는데 이 레몬을 사용해서 족욕을

하시는 것도 하루를 마무리하고 피로를 덜 수 있는 좋은 방법일 것입니다.

 

그럼 족욕의 효능 4가지를 나열하겠습니다.

 

1. 다리 부종

- 부종은 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않을 때, 수분대사가 잘 안될 때 발생합니다.

그래서 족욕을 하게 되면 몸속의 모든 대사가 활발해지면서 부종을 해소하는데 탁월합니다.

 

2. 혈액순환

- 족욕을 하면 발밑에서부터 머리까지 골고루 혈액순환이 이루어져 막혀있던 혈관이 뚫리며

자율신경이 좋아집니다.

특히 수족냉증을 가지신 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

3. 불면증 해서

- 하루 종일 긴장해있던 몸의 근육을 족욕을 하면 피로가 풀리고 안정감을 느껴 불면증이 있는 분들과

불안장애 같은 것들이 해소되고 숙면에 도움이 됩니다.

 

4. 발 냄새, 무좀 완화

- 족욕을 할 때 레몬, 식초, 생강 , 소금 등을 넣고 하면 발냄새 제거에 도움이 됩니다.

특히 레몬을 끓이지 말고 그냥 따뜻한 물에 넣어서 할 때 더 좋습니다.

레몬을 많이 드시라고 말씀드렸고 그 레몬 껍질을 버리지 마시고 족욕할 때 활용해 보시면

좋습니다.

 

 

하루를 잘 마무리하는 방법. 여러분들은 또 어떤 좋은 방법을 가지고 계신가요?

혹시라도 저녁 늦게 간식, 식사로 스트레스를 푸시는 분들이 계신가요? 

만약 그렇다면 빨리 다른 방법을 찾으세요.

 

저녁의 음식은 먹을 때 포만감으로 기분이 좋아질 수 있지만 뱃속의 음식으로 인해 숙면을

취하기 힘들고 위속의 음식물로 내장의 장기들이 쉬지 못해 더 피곤함을 만들고 다음날의

하루의 시작이 무겁고 피곤하며 이런 악순환은 당뇨, 혈압, 고지혈증 등의 성인병의 원인이

될 수 있습니다.

 

이왕이면 족욕, 가벼운 운동, 명상 등 오랫동안 할수록 몸에 좋은걸 선택해서 건강한 삶의

디딤돌이 되도록 노력하는 건 어떨까요?