이명의 원인과 해결방법, 좋아지기 위한 습관

' 여름날의 매미소리처럼 내 귓속에서 시끄럽게 울어대는 이명의 원인과 해결방법'

이명

 

더운 여름이 언제 끝이날까 하던 때가 엊그제 같은데 벌써 긴팔을 꺼내 입기 시작하는 가을 중간쯤 왔습니다.

여름 하면 떠오르는 소리, 바로 매미의 맴~맴~ 소리가 대표적이죠.  요즘 매미들은 가로등이 많아진 탓에 밤 낮도 모르고 늦은 밤에도 시끄럽게 울어대 열대아로 더워 잠 못 드는 밤에 매미까지 한몫을 합니다. 그래서 도시에서는 매미소리가 불청객으로 많이 조명되기도 하죠.

 

그런데 말입니다. 매미가 없어도 귓속에서 매미소리가 나는 이명으로 인해 괴로운 분들도 굉장히 많이 있다고 합니다.
시내 곳곳을 둘러보면 보청기 가게가 많이  보이는 것을 보면 귀가 잘 안 들리는 분들이 많기도 하고 그에 따라서 귓속에서 울리는 이명도 많다고 볼 수 있습니다.

이명의 원인은 여러가지가 있는데 대부분 잘못된 식습관과 생활습관에서 비롯된 것이 많다 합니다. 그래서 어떤 습관들이 이명을 생기게 하는지 간단하게 요약해보겠습니다.

 

▣ 이명이 생기는 원인

- 귀로 가는 모세혈관이 좁아지고 제 기능을 못하게 됨

- 가공식품 등 혈액의 산성화로 귀의 기관에 칼슘 등 미네랄 보충 부족으로 인한 현상

- 각종 생활 중금속에 의한 기능 저하 (납, 카드뮴, 브롬, 불소 등)

- 환경호르몬에 의한 기능 저하

- 잦은 이어폰 사용에 의한 통풍의 저하로 인한 원인

이명을 만드는 원인

 

위에 원인처럼 대부분 우리가 쉽게 먹는 음식들 쉽게 사용하는 플라스틱 그릇 등 우리의 편리함만을 추구하는 생활습관으로 인해서 잠도 못 자고 집중력도 떨어지는 이명이라는 고통스러운 질병이 생길 수 있습니다.
그렇다면 우리가 이명에 걸리지 않게 하기 위한 생활습관과 방법을 나열하겠습니다.

 

▣ 이명이 좋아지기 위한 습관

◎ 미네랄이 풍부한 질 좋은 소금을 적정량 섭취한다.

- 이명을 치유하는 미네랄을 섭취하고 미네랄을 소화시킬 수 있는 소화액을 강하게 해준다.
- 소금의 요오드는 갑상선의 기능을 저하하는 브롬과 불소, 중금속을 배설시킨다.

 

◎ 아침과 점심을 소금을 넣은 현미밥을 해서 오랫동안 씹어 먹는다.

- 씹는 운동은 얼굴의 혈액순환을 돕고  귀로가는 혈관을 열어줘 이명을 예방하고 치유하는데 도움이된다.

- 침이 많이 섞여 소화를 하면 각종 소화액으로 영양소의 흡수율이 높아진다.

◎ 제철 채소와 과일을 생으로 먹는다.

- 비타민과 칼슘, 칼륨, 등 미네랄 등이 많은 채소,과일을 섭취해야하며 귀로가는 모세혈관의 석회화를 막는다.

- 산성화된 혈액의 알칼리화로 귀의 칼슘손실을 막는다.

◎ 밖에서 운동하기
- 아주 뜨거운 시간을 피해 가벼운 산책과 운동은 귀의 부족한 칼슘흡수와 혈관 내 콜레스테롤을 줄여주는 비타민D 합성에 큰 도움이 된다.

- 운동은 혈관의 탄력을 높여주고 혈관 내 노폐물을 밀어 배설 시켜준다.

- 이어폰 없이 신선한 공기가 귀에 들어 갈수 있도록 해준다.

◎ 저녁을 굶는 간헐적 단식을 16시간 이상 한다.

- 공복시간 동안은 부족한 혈액 및 영양소를 귀에 전달할 수 있게 도움을 준다.

- 공복시간은 깊은 잠을 자게 하며 이명에 도움이 되는 각종 혈관의 회복을 돕는다.

이명을 고치기 위한 습관

 

보통 이명이나 이석증 같은 질병은 10~20년 정도 나쁜 습관에 의해서 나타납니다.
매미가 나무에 매달려 맴맴 울려면 땅속에서 유충으로 3~7년 동안 살다가 지상에 올라와 약 1단 동안 번식활동을 하고 생을 마감합니다.
만물의 영장 인간인 우리가 신경쓰이는 귓속의 매미소리를 없애려면 짧으면 6개월에서 길면 3~5년 정도 노력하면 점점 이명은 줄어들고 좋아질 것입니다.
매미소리가 누군가에는 스트레스와 소음로 공포의 대상인가 하면 누군가에게는 아름답고 마음을 편하게 만드는 좋은 소리로 느낄 수 있습니다.

좋고 나쁨의 기준은 본인의 건강의 상ㅌ에 따라 옵니다.

 

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